3 важных правила как перенести длительный перелет

3 важных правила как перенести длительный перелет

Всем нам иногда приходится летать на самолётах с целью работы либо отдыха.
Нередко полёт длится много часов, и чаще всего не в комфортабельном   бизнес классе, а в эконом-классе с неудобными креслами и узкими проходами.
Иногда, особенно в зрелом возрасте (после 50 лет) и при наличии хронических заболеваний, такой перелёт может закончиться госпитализацией, а  иногда даже инвалидностью.

Одной из основных опасностей является ОБРАЗОВАНИЕ ТРОМБОВ.
Тромб – это сгусток крови, который  появляется в сосуде и препятствует нормальному кровотоку.
Во время  длительных авиаперелётах чаще всего образуются тромбы в венах ног.
Кроме непосредственной опасности закупорки вен, существует также опасность отрыва тромба и попадания его в сосуды лёгких (лёгочная тромбоэмболия).
ЭТО ПРЯМАЯ УГРОЗА ЖИЗНИ.

3 простых правила помогут избежать данной опасности:

1. Пить достаточное количество воды перед и во время полёта

Основной ошибкой является употребление в полёте спиртных напитков, чая, кофе, соков.  Они приводят к обезвоживанию и сгущению крови.
От них лучше отказаться, заменив их водой.

2. Не сидеть неподвижно в течение длительного времени

Каждый час необходимо разминать ноги.  Можно пройти по салону или  хотя бы несколько раз встать  на носки и пятки.
Если же нет такой  возможности, то задействуйте  ноги сидя –  движением стоп от себя и на себя.
Это поможет усилить кровоток и избежать застоя крови.

3.  Принять аспирин за час до вылета

Очень хороший профилактический эффект будет достигнут, если за час до вылета принять таблетку аспирина, желательно не на голодный желудок.
Достаточно одной таблетки перед полётом и риск снижается практически до нуля, так как аспирин препятствует образованию  тромбов.

Хорошего вам отдыха и прекрасных впечатлений.
________________________

Борис Мороз – врач остеопат, реабилитолог, имеющий лицензию Минздрава Израиля.
С 25 летним стажем работы в области медицины, спорта и здорового образа жизни.
Для консультации звонить 052-374-1891

Что такое мануальная терапия?