Как сохранить ноги здоровыми в отпуске?

Как сохранить ноги здоровыми в отпуске?

Наступило лето и вместе с ним началась радостная пора отпусков.
А какой отпуск обходится без поездок и путешествий?
И вот чемоданы уже собраны, билеты и гостиницы заказаны, план разработан и радостное предвкушение приятных впечатлений и хорошего отдыха не покидает вас.

Но нужно не забывать несколько простых правил, которые помогут вам сохранить ваши ноги здоровыми.
Не секрет, что стопа ноги является очень сложным инструментом опорно-двигательной системы и состоит из 26 костей, образующих множество мелких и средних суставов.
Такое большое количество костей и суставов, с одной стороны обеспечивают прекрасную подвижность и гибкость при сохранении устойчивости и прочности всей сложной системы мышц, связок, и суставов стопы.
Но, с другой стороны вся эта система, а счёт сложности и обилия элементов, становится достаточно уязвимой и подверженной травмам, хроническим и острым воспалительным процессам, дегенеративным изменениям.

Следующие советы помогут вам сберечь стопы ног:

  1. В первую очередь необходимо продумать правильную обувь, согласно нагрузкам и целям.
    Конечно же , в любое путешествие берется несколько пар удобной, проверенной обуви. Не стоит брать в поездку
    новую, ни разу не испробованную обувь, вы не знаете, как она покажет себя при большом количестве нагрузки.
    Для длительных пеших прогулок подойдёт специальная обувь для ходьбы, которая продается в спортивных
    магазинах и магазинах туристических товаров.
    Если предполагается ходьба по гористой местности, то важно приобрести специализированную обувь для горного туризма.
    Элегантная обувь на вечерний выход и походов на мероприятия также должна быть проверенной и удобной.
  2. Перед поездкой необходимо сделать педикюр, у хорошего мастера.
  3. Не забывать о креме для ног на ночь. В поездке кожа ног подвергается большой нагрузке и становится
    более уязвимой.
  4. И конечно, перед поездкой необходимо посетить остеопата либо мануального терапевта, который приведет в хорошее состояние суставы стоп, колен и таза.

ХОРОШЕГО ОТДЫХА.

________________________
Борис Мороз – врач остеопат, реабилитолог, имеющий лицензию Минздрава Израиля.
С 25 летним стажем работы в области медицины, спорта и здорового образа жизни.
Для консультации звонить 052-374-1891