Стресс и ЛФК

Стресс и ЛФК

В данной статье мне хотелось бы поговорить о таком знакомом всем термине, как стресс.
Современный мир, несмотря на все увеличивающуюся комфортабельность, уровень и продолжительность жизни, тем не менее полон стрессовых ситуаций.

Немного истории…
Основоположником данного понятия является канадский эндокринолог Ганс Селье.
В начале 20 века Селье обратил внимание, что в ответ на любое требование, предъявленное организму возникает неспецифическая ответная реакция, которая задействует все системы организма и призвана обеспечить выживание
и приспособление к стрессогенным условиям.
Селье вначале разделил стресс на условно “хороший” и “плохой”, но в дальнейшем были внесены изменения в классификацию, и воздействие стресса на организм стало рассматриваться в контексте двух основных понятий:
1. Сила стрессового воздействия
2. Продолжительность стрессового воздействия

Далее, при рассмотрении самой реакции организма на стресс, станет понятно, почему именно интенсивность и продолжительность стресса являются главными определяющими.
Сразу хочу оговорить тот факт, что, как мануальный терапевт и врач лечебной физкультуры, я буду рассматривать стресс в основном, в контексте опорно-двигательной системы.
Ещё одним важным фактором будет постулат, исходящий из самого определения стресса-
СТРЕССА НЕВОЗМОЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПОЛНОСТЬЮ.

Основными видами стресса являются :

1. Физический

Примером физического стресса может служить переохлаждение организма, инфекционное заболевание, травмы либо ожоги.

2. Психологический

Пример психологического стресса -смерть или болезнь близкого человека, внезапный испуг, неожиданное увольнение, крупный выигрыш денег, либо их потеря.

3. Совмещённый психофизический

Пример совмещённого стресса-изнасилование, избиение человека, совмещённое с унижением, авария с травмой и потерей автомобиля.
В контексте опорно двигательной системы стресс также может быть коротким либо хроническим.

Как наш организм реагирует на стресс?

Начнём с того факта, что любой стресс ставит перед организмом непростую задачу сохранения равновесия всех систем с последующей фазой адаптации.
Для этого организму необходима энергия.
Если организм способен выработать достаточное количество энергии в единицу времени, необходимое для сохранения всех параметров функционирования, то стрессовая ситуация будет преодолена.
В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ ОРГАНИЗМ ПОГИБНЕТ.

Если упростить схему, то выработка энергии будет зависеть от хорошего функционирования сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы и кровеносной системы, а также от эффективной выработки энергии внутри клеток организма.
То есть, к примеру, выработка энергии у курящего человека, неправильно питающегося, ведущего малоподвижный образ жизни и имеющего избыточный вес будет в разы менее эффективной чем у некурящего, спортивного человека, не отягчённого лишним весом.

Каким образом можно улучшить функционирование всех вышеперечисленных систем?

Многие пытаются сделать это при помощи самостоятельных тренировок в спортзале, или на спортивных площадках.
Другие записываются в многочисленные спортивные группы .
Некоторые пытаются копировать упражнения увиденные в видеозаписи.

Необходимо понять, что любая тренировка является стрессом для всех систем организма.

Построение эффективной тренировки, обладающей максимальным тренировочным эффектом и при этом лишённой
травматизма и излишней разрушительной нагрузки -это сложнейший процесс, требующий глубоких медицинских знаний.

Эффективный тренинг, помогающий преодолевать стресс и наращивающий энергетический потенциал организма может проводить лишь спортивный врач, либо врач лечебной физкультуры.

В наших группах тренировки проводятся дипломированным врачом лечебной физкультуры и остеопатом.
ЗАПИСЬ В ГРУППЫ ПО ТЕЛ: 0507886553. ЕВГЕНИЯ.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ