Лечебная физкультура

lfk

Данная методика позволяет поддерживать организм в состоянии хорошего мышечного тонуса и улучшает состояние суставов и позвоночника.
Тренировка проводится в течении 60 минут и подходит для мужчин и женщин всех возрастов.

Тренировка включает в себя следующие аспекты:

1. Разминка
Подготовка мышц, связок, сухожилий и суставов к нагрузке.

2. Кардиотренинг
Упражнение на развитие выносливости дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

3. Силовые упражнения
Эта часть тренировки служит для повышения выносливости и работоспособности основных групп мышц.

4. Функциональный тренинг
Упражнение для развития общей силовой и скоростной выносливости

5. Упражнения на гибкость
Улучшают эластичность и гибкость основных мышечных групп и суставов

Тренировки проводятся в следующих форматах:

1. Группы – 10-12 человек
2. Индивидуальные группы – 2-4 человека
3. Частные индивидуальные тренировки

* Рекомендованная частота занятий: 2-3 раза в неделю.